Autoconhecimento para pessoas difíceis: 100 testes e questões para trabalhar crenças negativas
O que o livro Autoconhecimento para pessoas difíceis: 100 testes e questões para trabalhar crenças negativas propõe?
Este livro é uma ferramenta prática e interativa, estruturada como um guia de autoconhecimento para quem busca transformar padrões de pensamento e comportamentos autossabotadores. A obra combina 100 testes e questões reflexivas que ajudam o leitor a:
Identificar crenças negativas :
Revelar padrões inconscientes (como medos, inseguranças ou autocríticas) que limitam o crescimento pessoal e os relacionamentos.
Desafiar e reestruturar pensamentos :
Por meio de exercícios, o leitor aprende a questionar crenças limitantes e substituí-las por perspectivas mais equilibradas e empoderadoras.
Equilibrar emoção e razão :
Propõe técnicas para harmonizar a parte emocional (impulsiva) e racional do cérebro, permitindo decisões mais conscientes e menos reativas.
Melhorar relacionamentos :
Ao trabalhar a autocompreensão, o livro auxilia na comunicação assertiva, reduzindo conflitos e fortalecendo conexões interpessoais.
Praticar a autenticidade :
Incentiva a aceitar-se sem julgamentos, promovendo autoaceitação como base para mudanças genuínas.
Formato inovador :
A estrutura de "livro-caixinha" sugere uma abordagem dinâmica, com exercícios passo a passo, quizzes e reflexões guiadas, tornando o processo de autoconhecimento acessível e engajador.
Para quem é indicado? :
Pessoas que se consideram "difíceis" (por exemplo, aquelas que enfrentam desafios emocionais, padrões repetitivos de comportamento ou dificuldades em relacionamentos).
Interessados em psicologia prática, desenvolvimento pessoal e técnicas de autoajuda baseadas em evidências.
Resultado esperado :
Liberdade emocional : Redução de sabotagens internas e aumento da confiança.
Relacionamentos mais saudáveis : Comunicação clara e empatia.
Tomada de decisão consciente : Menos reatividade, mais clareza.
Se você busca uma jornada de autoconhecimento prática e direta , este livro oferece ferramentas concretas para iniciar a mudança! 📖✨