O Que é o Sistema Nervoso Autônomo Simpático e Parasimpático?
Autora: Silviane Silvério, Naturóloga e Biomédica
Data: 25 de fevereiro de 2025
Tempo médio de leitura: 6 minutos
Palavras-chave:
Resumo
O sistema nervoso autônomo (SNA) controla funções corporais involuntárias, como respiração, frequência cardíaca e digestão. Ele é dividido em dois ramos principais: o sistema nervoso simpático ("luta ou fuga") e o sistema nervoso parasimpático ("descansar e digerir").
Esses sistemas trabalham em equilíbrio dinâmico para manter a homeostase do organismo. Alterações nesse equilíbrio podem influenciar a saúde física e emocional, e até mesmo ser observadas através de sinais na íris, como o tamanho da pupila e os anéis de estresse.
O Sistema Nervoso Simpático: "Luta ou Fuga"
O sistema nervoso autônomo desempenha um papel essencial na regulação das funções corporais involuntárias, garantindo que o corpo responda adequadamente às demandas internas e externas.
Ele é composto por dois ramos principais: o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parasimpático. Embora tenham funções opostas, ambos são complementares e trabalham juntos para manter o equilíbrio interno, conhecido como homeostase .
O sistema nervoso simpático é ativado em situações de estresse, perigo ou emergência. Sua principal função é preparar o corpo para a ação rápida e intensa.
Esse sistema é estimulado por neurônios localizados no tronco encefálico inferior e medula espinhal torácica.
Principais Funções do Sistema Simpático:
Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial: Garante maior fluxo sanguíneo para os músculos e órgãos vitais.
✔Dilatação das pupilas e brônquios: Melhora a visão e a entrada de oxigênio nos pulmões.
✔Liberação de neurotransmissores: Adrenalina, noradrenalina e dopamina são liberados para aumentar a energia disponível.
✔Inibição da digestão: Reduz funções não essenciais, como a digestão, para direcionar recursos para a resposta ao estresse.
Exemplo Prático:
Imagine que você está sendo perseguido por um cachorro. O sistema simpático é imediatamente ativado, acelerando sua frequência cardíaca, aumentando sua respiração e direcionando o sangue para os músculos, preparando seu corpo para correr ou enfrentar a ameaça.
O Sistema Nervoso Parasimpático: "Descansar e Digerir"
O sistema nervoso parasimpático atua em momentos de calma e recuperação, promovendo funções corporais relacionadas ao relaxamento e à restauração. Ele é estimulado por neurônios localizados no tronco encefálico e na base do crânio, especialmente pelo nervo vago, que inerva órgãos como o estômago e intestinos.
Principais Funções do Sistema Parasimpático:
Diminuição da frequência cardíaca e respiratória: Promove relaxamento e conservação de energia.
Contração das pupilas e brônquios: Reduz a entrada excessiva de luz e ar, voltando ao estado de repouso.
Estimulação da digestão: Ativa funções digestivas, como a produção de sucos gástricos e movimentos intestinais.
Recuperação do corpo: Facilita processos de reparação celular e armazenamento de energia.
Exemplo Prático:
Após escapar do cachorro e se sentir seguro, o sistema parasimpático entra em ação. Ele reduz gradualmente sua frequência cardíaca, relaxa seus músculos e retoma funções como a digestão, permitindo que seu corpo volte ao estado de equilíbrio.
A Função do Sistema Nervoso Autônomo no Organismo
O sistema nervoso autônomo é essencial para manter a homeostase , ou seja, o equilíbrio interno do corpo. Ele ajusta continuamente as funções corporais com base nas demandas ambientais e internas.
Por exemplo:
✔Durante o estresse crônico, o sistema simpático pode ficar excessivamente ativado, levando a problemas como hipertensão, ansiedade e distúrbios digestivos.
✔Práticas como meditação, respiração profunda e yoga estimulam o sistema parasimpático, promovendo relaxamento e bem-estar.
✔O desequilíbrio entre esses sistemas está associado a diversas condições de saúde, como insônia, doenças cardiovasculares e transtornos gastrointestinais.
Sinais na Íris: Reflexos do Sistema Nervoso Autônomo
A íris, a parte colorida dos olhos, pode refletir o estado do sistema nervoso autônomo. Algumas observações incluem:
✔Tamanho da pupila: Uma pupila dilatada pode indicar ativação simpática, enquanto uma pupila contraída sugere predominância parasimpática.
✔Anéis de estresse: Marcas circulares na íris podem estar relacionadas ao estresse crônico ou desequilíbrios no sistema nervoso.
Esses sinais, embora subjetivos, oferecem pistas valiosas sobre o estado emocional e físico de uma pessoa, especialmente quando analisados por profissionais treinados em iridologia.
Conclusão
A colaboração harmoniosa entre o sistema nervoso simpático e parassimpático é, portanto, vital para a nossa sobrevivência e bem-estar. Enquanto o simpático nos prepara para a ação, o parassimpático garante nossa recuperação e descanso, e o equilíbrio dinâmico entre eles (a homeostase) define nossa qualidade de vida.
Práticas que estimulam o sistema parasimpático, como meditação e técnicas de respiração, são ferramentas poderosas para gerenciar o estresse e promover a saúde integral. Além disso, como vimos, é exatamente esse equilíbrio que pode ser observado através de sinais na íris, como o tamanho da pupila e os anéis de estresse, oferecendo pistas valiosas sobre o estado do nosso sistema nervoso e destacando a importância de abordagens holísticas para o cuidado com o corpo e a mente.
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Sobre a Autora
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Meu ORCID: https://orcid.org/0000-0001-6311-1195
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Citação ABNT
A citação ABNT completa da postagem discutida neste post está abaixo:
SILVÉRIO, S. S. O Que é o Sistema Nervoso Autônomo Simpático e Parasimpático? . 2025. Disponível em: . Acesso em: [Insira aqui o dia, mês e ano em que você acessou esta página do blog].
Referências Bibliográficas
ESCOLA, Brasil. Sistema nervoso. s/d. Disponível em: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/sistema-nervoso.htm . Acesso em: 12 jan. 2024.
SANTOS, Dra. Mariana M.. Sistema nervoso autónomo (SNA): 6 perguntas. s/d. Disponível em: https://www.lusiadas.pt/blog/doencas/sintomas-tratamentos/sistema-nervoso-autonomo-sna-6-perguntas. Acesso em: 12 jan. 2024.
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anatomia fisiologia