O tremor nos olhos, também chamado de mioquimia palpebral, é uma situação que pode ocorrer normalmente com a maioria das pessoas por conta de algum momento da vida.
Essa sensação de "tremor" ou "pulsação" na pálpebra pode ser incômoda, mas, na maioria das vezes, não é sinal de um problema grave.
Quais as principais causas do tremor nos olhos?
As causas do tremor nos olhos podem variar. O cançaso excessivo e noites de sono mal dormidas, com horas em frente do computador, celular ou lendo pode cansar uma fadiga ocular e tremor nas pálpebras. O estress, preocupação e ansiedade podem ser causas de tremor nos olhos e desencadear as contrações involutárias dos músculos relacionado com os olhos.
A falta de beber água também pode afetar a hidratação dos olhos e causar um aumenta da frequencia do tremor. O consumo excessivo de cafeína ou álcool podem estimular excessivamente o sistema nervoso e aumentar a frequencia dos tremores. A deficiência de nutrientes como magnésio e potássio pode contribuir para o surgimento de contrações musculares oculares, incluindo tremor nas pálpebras.
Outro fator muito importante que dever ser acompanhado pelo médico é se o tremor dos olhos são causados por algum medicamento que está provocando algum efeito colateral. Outro fator de grande importancia que só o médico pode diagnósticar são os problemas oculares causados por alguma doença ocular, como blefaroespasmo essencial ou síndrome de olho seco.
O que fazer quando o olho treme?
Na maioria dos casos, o tremor nas pálpebras desaparece sozinho após alguns dias.
No entanto, se o problema persistir ou for muito incômodo, é importante consultar um oftalmologista para investigar as possíveis causas e receber o tratamento adequado.
Como aliviar o tremor nos olhos?
Enquanto você não consulta um médico ou até mesmo após começar o tratamento médico adequado você pode agir com algumas medidas que podem ajudar a aliviar o tremor nas pálpebras:
- Descanso: Tente descansar os olhos com frequência, especialmente se você trabalha em frente ao computador.
- Hidratação: Beba bastante água para evitar a desidratação.
- Sono adequado: Durma pelo menos 7-8 horas por noite.
- Redução do estresse: Pratique atividades relaxantes, como yoga, meditação ou exercícios respiratórios.
- Dieta equilibrada: Inclua alimentos ricos em magnésio e potássio, como frutas, legumes, grãos integrais e sementes.
- Evite cafeína e álcool: Reduza o consumo de bebidas estimulantes.
- Use óculos de sol: Proteja seus olhos da luz solar intensa.
- Lubrifique os olhos: Utilize colírios lubrificantes para aliviar o olho seco.
O tremor nos olhos costuma ser passageiro e, na maioria das vezes, não representa um problema grave.
Ainda assim, é fundamental prestar atenção aos sinais do próprio corpo, buscando equilibrar descanso, hidratação, alimentação adequada e manejo do estresse.
Caso o desconforto persista ou se intensifique, procure um profissional de saúde para avaliar possíveis causas e iniciar o tratamento mais apropriado. Afinal, manter a saúde ocular é essencial para garantir mais conforto e qualidade de vida.